따끈한 국물이 생각나는 추운 겨울, 마음껏 먹고 싶지만 늘어나는 뱃살 때문에 고민이 많으시죠? 겨울은 체온 유지를 위해 우리 몸이 에너지를 더 많이 소모하는 시기라, 식단만 잘 관리해도 다이어트 효과를 톡톡히 볼 수 있는 기회의 계절입니다. 오늘은 맹추위 속에서도 배고픔 걱정 없이 속을 든든하게 채워주는 '겨울철 포만감 끝판왕' 다이어트 식품들을 알려드리겠습니다. 뜨끈한 온기로 식욕을 잡는 뿌리채소와 단호박겨울 다이어트의 든든한 아군인 단호박은 100g당 약 70kcal로 칼로리가 매우 낮으면서도 수분과 식이섬유가 풍부합니다. 특히 베타카로틴 성분이 풍부해 겨울철 면역력 강화와 부종 제거에 효과적이죠. 따뜻하게 쪄서 먹거나 수프로 즐기면 위장을 부드럽게 데워주어 가짜 배고픔을 빠르게 잠재워줍니다. 여기에..

서울의 겨울은 하얀 눈과 얼음판 위에서 스케이트와 눈썰매장을 즐길 수 있는 멋진 계절입니다. 바쁜 도시 생활 속에서도 잠깐의 여유를 즐기고 싶다면, 서울의 스케이트장과 눈썰매장을 찾아 떠나보세요. 사랑하는 가족들, 친구, 연인과 함께 즐기기 좋은 서울의 스케이트장과 눈썰매장을 소개합니다. 1. 서울광장 스케이트장 예약서울광장 스케이트장은 서울 시청 앞에 위치한 겨울철 야외 명소로 교통이 편리하며 이용료과 저렴하여 겨울철 가족나들이, 데이트 장소로 많은 사랑을 받아온 장소입니다. '어린이용 스케이트장'과 '어른용 스케이트장'으로 구분되어 있으며 스케이트 대여실, 야외 휴게소, 야외 상설무대, 물품 보관소, 남녀 화장실등 각종 편의 시설들도 갖추어져 있습니다. 서울시청 스케이트장☞ 운영기간2025.1..

이 겨울 부쩍 추워진 날씨에 아침마다 차가운 공기를 가르며 출근하는 일이 쉽지 않죠? 기온이 급격하게 영하로 떨어지는 겨울철에는 우리 몸뿐만 아니라 자동차, 그중에서도 노면과 맞닿는 유일한 부위인 '타이어' 관리가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 안전한 겨울철 드라이빙을 위해 반드시 알아두어야 할 타이어 관리 요령을 알아보겠습니다. 1. 겨울철 타이어 공기압, 왜 더 신경 써야 할까요?겨울이 되면 평소 멀쩡하던 타이어 공기압 경고등이 갑자기 켜지는 경험을 해보셨을 겁니다. 이는 기온이 낮아지면서 타이어 내부의 공기가 수축해 밀도가 낮아지기 때문인데요. 공기압이 낮아지면 타이어의 접지면이 불규칙해져 제동 성능이 떨어지고, 연비 저하는 물론 타이어 수명까지 단축시킬 수 있습니다.따라서 겨울철에는 평소 권장 공기..

하이브리드 차량이 왜 요즘 대세인지 궁금하신가요? 연비, 친환경성, 정부 지원 등 하이브리드카가 주목받는 이유와 함께 친환경차로서의 장단점까지 자세히 정리해드립니다. 하이브리드 차량이란? 하이브리드 차량(Hybrid Vehicle)은 내연기관과 전기모터를 함께 사용하는 자동차입니다. 일반적인 가솔린 차량처럼 주유하면서도, 전기모터의 힘으로 연비와 배출가스를 현저히 줄일 수 있는 '절충형 친환경차'입니다.전기를 100% 사용하는 전기차(EV)와는 달리, 하이브리드는 전기 충전이 필요 없고 기존 주유 인프라를 그대로 활용할 수 있어 전기차와 내연기관차의 중간 단계로 평가받습니다. 하이브리드 차량이 인기 있는 이유는?1. 연비 효율이 뛰어나다도심에서 자주 정차하고 출발하는 환경에서는 전기모터가 중심 역할을..

휴대폰을 분실하거나 도난당했을 때, 가장 걱정되는 것 중 하나는 개인 정보 유출입니다. 특히 요즘은 **유심(USIM)**만 있으면 각종 인증이나 금융 서비스까지도 모두 접근할 수 있기 때문에, 유심에 대한 보안은 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 오늘은 이러한 상황에 대비할 수 있는 **'유심 보호 서비스'**에 대해 자세히 알아보겠습니다. 유심 보호 서비스란?유심 보호 서비스는 제3자가 임의로 유심을 변경하거나, 유심을 다른 기기로 옮겨 사용하는 것을 차단하는 서비스입니다. 이 서비스를 이용하면, 본인의 명의로 개통된 유심이 다른 사람의 스마트폰에 장착되더라도 통신 및 인증 기능이 제한되어 사용이 불가능합니다. 유심 보호 서비스가 필요한 이유1. 개인 정보 유출 방지유심을 통해 문자메시지, 인증번..

**어루러기(Tinea versicolor)**는 피부의 색이 변하며 반점이 생기는 흔한 곰팡이 감염증입니다.그런데 어루러기와 비슷하게 보이는 다른 피부질환도 많기 때문에 스스로 구분하기가 쉽지 않습니다.오늘은 어루러기와 헷갈리기 쉬운 질환들을 비교하고, 어떻게 구별하는지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 어루러기(Tinea versicolor)특징:색이 변하는 반점(흰색, 갈색, 분홍색 등)얇은 각질이 일어나며 살짝 긁으면 가루처럼 떨어짐주로 목, 가슴, 등, 어깨 부위에 발생햇빛에 탄 피부에서는 병변이 더 눈에 띔가려움은 심하지 않은 편임진단 포인트:우드등(Wood's lamp) 비추면 노란색~연녹색 형광KOH 현미경 검사 시 '스파게티와 미트볼' 형태 관찰 2. 백선(Tinea corporis)..