고혈압 발생 원인 :고혈압 유발 요인, 합병증, 관리와 예방

 

 

 

고혈압의 발생 원인과 유발 요인                                                 

 

고혈압은 심장이 혈관을 통해 혈액을 내보낼 때 더 강한 힘으로 혈액을 밀어야 하는 생태입니다. 정상적인 혈압 수치는 120/80mmHg 미만이며, 이 수치 이상일 때 고혈압이라고 말합니다..고혈압은 `침묵의 살인자`라고 불릴 정도로 증상이 거의 없습니다. 고혈압이 발생하는 주요 원인은 다음처럼 복합적인 원인으로 작용합니다.유전적 요인:부모나 형제 중 가족력이 있는 경우 고혈압이 발생할 위험률이 높아집니다. 생활습관:고염식이나 포화지방이 많은 고열량 식사를 하는 경우, 비만, 흡연, 과도한 음주, 운동 부족으로인한 체중 증가는 고혈압의 발생 위험을 증가시킵니다. 질병:당뇨, 신장병, 만성 폐쇄성 폐 질환 외의 다른 건강 문제도 고혈압 발생을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 약물:비스테로이드성 항염증제, 경구 피임약, 코티코스테로이드 등의 약물의 부작용으로도 고혈압 발생 위험을 높일 수 있습니다. 스트레스:일상 생활 중 받는 스트레스는 혈압을 일시적으로 높일 수 있고 장기적이고 과도한 스트레스는 고혈압을 유발시킬 수 있습니다.

 

고혈압의 합병증 

                                                  

고혈압은 혈관이 심장에 미치는 영향으로 발생하며, 혈압이 지속적으로 높게 유지되는 상태입니다. 이를 관리하지 않은 경우 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 초래할 수 있으며, 이러한 합병증의 발생은 생명을 위협할 수 있습니다., 주요 합병증은 다음과 같습니다.

 

• 심장병:심근경색(심장마비), 만성 심부전, 

• 뇌혈관 질환:뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈), 일시적 허혈성 발작(TIA)

• 말초 동백 질환:다리 통증, 절강

• 시력 저하: 시신경 손상, 황반 변성, 고혈압성 망막병증, 맥락막병증

• 기타 질환:말초 동맥 질환(PAD), 대동맥류

고혈압 관리와 예방을 위한 생활습관                                         

고혈압은 평소 꾸준한 생활습관 개선을 통해 혈압을 낮추고 예방하고 치료할 수 있습니다.

 

• 체중 관리: 과체중이거나 비만인 경우 체중을 감량하면 혈압은 낮출 수 있습니다.

• 규칙적인 운동: 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동을 하고, 주 2회 이상 근력운동을 하면 기초대사량이 높아져 혈압 조절에 도움이 됩니다.

• 스트레스 관리:명상과 요가를 통해 심신을 안정시키고, 성인 기준 7~9시간의 충분한 수면을 할 수 있도록 합니다.

• 약물 치료:생활습관 관리만으로 혈압을 조절할 수 없을 경우 약물 치료가 필요합니다. 이뇨제, 베타 차단제, ACE 저하제, 안지온텐신 ‖ 수요체 차단제(ARB) 등을  본인에 상태에 맞게 처방받을 수 있습니다.

• 정기적인 혈압 관리:가정용 혈압기를 사용하여 정기적으로 혈압을 체크하고 기록하며, 정기적인 의료 상담을 통해 적절한 관리와 치료를 받도록 합니다.