고혈압의 발생 원인과 유발 요인                                                  고혈압은 심장이 혈관을 통해 혈액을 내보낼 때 더 강한 힘으로 혈액을 밀어야 하는 생태입니다. 정상적인 혈압 수치는 120/80mmHg 미만이며, 이 수치 이상일 때 고혈압이라고 말합니다..고혈압은 `침묵의 살인자`라고 불릴 정도로 증상이 거의 없습니다. 고혈압이 발생하는 주요 원인은 다음처럼 복합적인 원인으로 작용합니다.유전적 요인:부모나 형제 중 가족력이 있는 경우 고혈압이 발생할 위험률이 높아집니다. 생활습관:고염식이나 포화지방이 많은 고열량 식사를 하는 경우, 비만, 흡연, 과도한 음주, 운동 부족으로인한 체중 증가는 고혈압의 발생 위험을 증가시킵니다. 질병:당뇨, 신장병, 만성..

당뇨병은 혈당 수치가 급격히 높아지는 만성적인 질환입니다. 혈당은 우리 몸이 에너지를 얻기 위해 사용하는 포도당으로 구성됩니다. 이때 인슐린이라는 호르몬이 세포로 들어가 혈당을 에너지로 사용될 수 있도록 도와줍니다.당뇨병 환자는 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않으면 혈당이 높아지고, 고혈당은 혈관, 신경, 눈, 신장 등 다양한 장기에 손상을 줄 수 있습니다. 당뇨병은 유전적, 환경적 요인, 특정 질환이나 약물 복용 등으로 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다.   제 1 형 당뇨병                                                                      제 1 형 당뇨병은 자가면역 질환으로, 우리 몸의 면역 체계가 췌장의 베타 세포를 공격하여 파괴하..

시간 운영의 중요성 이해하기                                                       시간 운영은 우리의 삶을 조직화하고 우리가 원하는 목표를 달성하는 데 매우 중요한 부분입니다. 우리는 일상생활에서 수많은 요구와 압력에 직면하고 있으며, 이를 효과적으로 관리하지 않을 경우 스트레스를 증가시키고 생산성을 감소시킬 수 있습니다. 시간 운영은 우리의 시간을 더 효과적으로 사용하고, 우선순위를 정하며, 우리의 목표에 더 가깝게 다가갈 수 있도록 합니다. 우리가 목표를 달성하기 위해서는 그 목표를 달성하는 데 필요한 일정과 계획을 세워야 합니다. 우리가 시간을 효율적으로 관리하면 보다 효과적으로 작업을 처리할 수 있고, 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 이는 우리의 업무 ..